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肌サイクル・肌のターンオーバー!の注意事項とは

肌のターンオーバー ニキビ・ニキビ跡対策

自分の肌サイクルは何日周期か

ニキビ跡の治療やスキンケア効果が正しいかチェックするには、正しいターンオーバーの周期を知ることが基本です。

あなたの肌サイクルが崩れがあるか、正しいのか調べておきましょう。以下は年齢による肌サイクルの目安になります。

年齢による肌サイクルは?

  • 20代・・28日
  • 30代・・40日
  • 40代・・55日
  • 50代・・75日
  • 60代・・100日

28日周期で肌サイクルがまわっているのかと思っても、30代の平均が、40日周期なので、かなり肌の回復が遅れてしまうわけですね。

せっかく良い効果の化粧水などスキンケアを使ってもその成果が、20代なら28日で現れるところが30代で40日後まで待たないといけなくなります。

それより上の40代50代になると2か月以上同じスキンケアを使い続けないとその効果がちゃんと理解できない、とゆうことになり兼ねません。しかし、これはあくまでもそれぞれの肌年齢にもよります。

20代でも40日以上のターンオーバーの周期の人もいれば、40代でも28日周期の人もいます。

ターンオーバーが崩れるのはなぜ?

肌サイクル
肌は毎日、代謝活動をしていくので、深層部から新しい皮が押し上げられていき、やがて角質に変わります。

角質が、身体を守るバリアーとして働き、しまいには、垢とななり落ちてしまいます。このターンオーバーが健康な肌は正常に動いていて、一定期間のうちに毎日生まれ変わっているのです。

でも、加齢やストレスなどでターンオーバーが崩れると、健康な肌は衰えます。特に、保湿が失われ、いろいろな肌トラブルの原因を引き起こします。

ターンオーバーが崩れる理由

  • 角質が溜まっている
  • ストレスが多かったり睡眠不足。
  • 栄養失調や食生活のバランス崩れ
  • 乾燥した環境。

ストレスもそうですが、便秘症の人は肌ダメージを負いやすいので要注意です。

便秘によって腸内環境が悪化すると、老廃物などの有害物質が血液中に溶け出し全身へ巡ります。肌はその有害物質を、汗や皮脂と一緒に毛穴などから体外へ排出するのに手いっぱいになり、本来の役割である肌のターンオーバー機能が低下し、肌荒れにつながります。

便秘と睡眠不足は改善していかないと肌のターンオーバーが正常になるのはなかなか難しくなってしまいます。

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参考元:ハイチオール

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